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中医理疗 | 人人适用的秋天艾灸养生方案!

庚子年气机逆乱,四季气机横行,所谓,“春行夏令”,“夏行秋令”,至秋,又“秋反夏令”,乱而无章,在养生上,我们还是要遵循一年当中的主要气机而养生,所谓:“以不变应万变”!秋天的艾灸养生之道也是如此!

 

艾灸养生

 

早晚的运动,切忌勿大汗,尤其小儿的运动,因今年生发不足,所以,小儿会动若狡兔,小心运动后出汗着凉,切忌照看时的尺度问题,不可任由小儿撒欢完乐,要张弛有度。

 

今秋气机降力不足,偶有反复,在食上反而可以遵循往年秋令之行,帮助降敛之力,石榴、梨、百合等滋阴润燥之品可适当进食。

 

晚间入眠,虽偶有燥热之气,但门窗紧闭已是时节,切不可贪凉,而借此时节凉降之气降温,恐贼风入体,后患无穷。

 

情志

自古悲秋多寂寥!情志上的凉降收敛是必要的,不可贪求,宜平其志,勿争勿夺,顺势而为!

 

百合莲子羹,润燥养肺,可适当进食。

 

中医理疗

 

艾灸养生

1、合谷

悬定拢气法1分钟,雀啄压气法2次;重复上诉操作一遍;增强肃降之力,防止温病上延。

2、太冲

悬定拢气法1分钟,雀啄压气法2次;重复上诉操作一遍;疏肝解郁,顺承生发。

3、神道阵

(扶阳八阵之临床经验组穴,不知者可只灸神道)悬灸四法操作30分钟,宣散上焦气机,神阙悬灸四法操作20分钟增强收敛,潜藏之力。

4、足三里

悬灸四法操作30分钟气血生化之源增强。

 

按导妙招

1、双手合十,大鱼际置于膻中穴;

2、上下搓动,至膻中发热为止;

3、拇指指腹,至于膻中穴,做揉拨操作2分钟;

4、四指并做,由轻至重叩击膻中穴,觉胸中畅快止;

5、拇指指腹,揉拨第一肋间隙,先左后右;

6、抬左手,右手虚拳,从腋下至腰间,依次叩击,操作7遍;

7、抬右手,重复操作;

8、推腹三线,及腋下两侧。

 

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