“肾精”是指肾气所化之气，它体现了肾的功能活动，对身体的生命活动至关重要。如果肾精不足，不仅会衰老，还会引起各种症状，如寒肾五行，最容易消耗肾阳，容易发生腰膝冷痛、易患寒症、夜尿多、阳痿遗精等疾病。
《素问古天真论》强调，女性到了七岁，男性到了八岁，因为肾精充沛，促进了身体的发育；
女人到了四十九岁左右，男人到了六十四岁左右，由于肾精的衰弱，显示出衰老。
为什么艾灸是补肾最好的养生秘诀？
艾灸是一种针灸治疗方法，艾灸对寒、热、虚、实证都有一定的效果，其原理归根结底在于艾炙通利经络的作用。
在中医理论中，艾灸是补肾最强的方法，它没有副作用，直接应用于人体肾部腧穴，效果甚至达到立即效果。
哪些穴位补肾最明显？

1.太溪
定位：位于足内侧，内踝后与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。换句话说，脚踝和跟腱之间的凹处。两侧对称，即两侧。
功效：补阴益肾，壮阳强腰。
主冶：肾病、牙疼、喉咙肿痛、喘气、支气管炎、手脚冰冷、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

2.关元
定位：腹中线，脐下3寸。
功能：温肾健脾、滋补固脱、祛寒止痛、调经养血、保健延年。
主冶：适用于阳痿、早泄、尿频等泌尿生殖系统疾病，月经不调、产后出血等常见妇科疾病，腹胀、腹疼、腹泻、便秘等胃肠道疾病，中风及一切虚损。

3.三阴交
定位：在小腿内侧，当脚内踝尖上3寸，胫骨内缘。
功能：温肾健脾.祛湿利湿.调经止痛。
主冶：肠鸣腹胀、泄泻、月经不调、.带下、遗精、阳痿、尿床、疝气、失眠、腿部痿痹。

4.肾俞
定位：腰部，第二腰椎棘突时，旁开1.5寸。与肚脐平行。
功能：肾，肾也；俞，输也。穴名是指肾脏的寒湿水蒸气从而输送膀胱经，故称。
主冶：尿床、遗精、阳痿、月经不调、白带、水肿、耳呜、失聪、腰痛。
搭配：配太溪、三阴交治疗月经不调；配阴风、耳门治疗耳鸣、失聪。

5.神阙
定位：位于腹中间，脐中间。
功能：温阳益气、补肾健脾。
主冶：脾肾阳虚、脸色淡白、神疲乏力、腹泻甚至下利清谷，以及命门火衰引起的阳痿、早射、遗精等。
6.气海
方位：腹中线上脐下1.5寸。
功能：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴、调和营卫、延缓衰老、抗衰防疾。
主冶：身体虚弱、阴阳两虚、营卫不调、下元虚惫、陈寒痼冷、体弱羸瘦、四肢逆冷、脾胃虚寒、精气亏本、五劳七伤、诸如亏虚等。
注意：
阴虚者慎用，孕妇禁用。一般在春季灸气海，《内经》有《内经》。“春三月，这叫发陈，天地俱生，万物以荣。”气海是生气之海。这时，艾灸应该是春生的时序，以助升发之气，逐陈阴，为夏令之长奠定基础。
7.足三里
定位：小腿前外侧，小腿鼻下3寸，距胫骨前缘一个横指（中指）。
功能：健脾益胃、补益气血。
主冶：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲惫、衰老。
张高的《医说》强调“若要安，三里不要做”，是指反复灸足三里，可起到保健作用。