1.喝姜枣茶

怕冷女孩，每天早上起床后喝一杯姜枣茶。姜三片，大枣两颗去核，放点冰糖煮15分钟即可，可以借助姜的力量驱除脾胃的寒气，对身体特别好!

2.多酸少苦

夏天阳气盛，易出汗较多，损伤津液，饮食可以增酸减苦，因为酸味可以帮助敛汗生津苦寒冷冻的东西少吃，易损伤脾胃。

3.养好心神

正所谓:“心主火，夏主热”，立夏后，养心神很重要，午睡就起着关键性的作用。同时可适当做些偏“静”的事情，比如钓鱼，下棋等，保持心情愉悦!

4.晒晒后背

每天晒后背20分钟，有补阳气、增强免疫能力、驱散寒湿的功效，同时可以补钙、提高睡眠质量等。

5.睡前泡脚

夏天虽然热，但最适合泡脚，可以改善下行湿气，尤其适合上热下寒的女孩子。但记住千万不要大汗淋漓，微微发汗即可。

6.适当运动

常言道:冬藏夏放，夏季适当运动出汗有利于调畅生机，不宜久待空调房。可以选游泳、八段锦、太极拳等运动。

7.艾灸祛寒

大椎穴、关元穴、命名穴、足三里、太溪穴、涌泉

夏天外有炎热助阵，只要在体内同样提升阳气，内外夹攻，就可以轻松驱寒。